大医养生----秋季养生论(原创)
<p><font face="楷体_GB2312" color="#008080" size="4"><strong></strong></font> </p><p><font face="楷体_GB2312" color="#008080" size="4"><strong>秋季,为收获的季节,在大气运动为金气的清肃之气将地表之阳热之气,收降于地中的运动,增加阳明的燥湿之力,所以气候、皮肤等干燥、火气不降(许多婴幼儿易出现高烧,咳嗽、燥咳、咽干、扁桃腺肿等三阳不降的现象),成为秋季的中医流行词。 </strong></font></p>
<p><font face="楷体_GB2312" color="#008080" size="4"><strong> </strong></font></p>
<p><font face="楷体_GB2312" color="#008080" size="4"><strong> 在地,阳热入土中,以运万物之母,地面的植物的阳热之气收归于土中根部,果实渐落,种子即种,以土之阳力,生化种子,为秋收秋实秋种的表现。</strong></font></p>
<p><font face="楷体_GB2312" color="#008080" size="4"><strong> </strong></font></p>
<p><font face="楷体_GB2312" color="#008080" size="4"><strong> 在人为复于体表的阳气合天地之清阳之气通过肺之金气的清降,阳明中路的合降之力,降于脾胃,此时会感觉人体中焦脾胃的有了一定的阳热运力,一个昼夜的更替,一次收藏的气化,人体每天都在进行着,此时可默运阳热之气入脾,有一点气功基础的人感觉会明显一些,此时的阳热之气只聚于中焦,进行燥土之湿,温土之阳,松土之络,以复中焦之运力。</strong></font></p>
<p><font face="楷体_GB2312" color="#008080" size="4"><strong> </strong></font></p>
<p><font face="楷体_GB2312" color="#008080" size="4"><strong> 如平素脾阳虚或湿寒之人,会莫明其妙的出现腹泻现象,是正常的人体阳燥化寒湿的表现。</strong></font></p>
<p><font face="楷体_GB2312" color="#008080" size="4"><strong> </strong></font></p>
<p><font face="楷体_GB2312" color="#008080" size="4"><strong>此类人或此阶段养生调养者:</strong></font></p>
<p><font face="楷体_GB2312" color="#008080" size="4"><strong> 可用附子理中丸固助中焦阳气,可促进脾土的阳燥运力,为扶太阴阳气之调养基础。但理中丸中的干姜本燥,平素血虚、易燥、易火不降的需要配合加当归、 熟地润血之燥 加麦冬以降火气不降,方为辩证调理(或直接服用大医养生网 秋季十味养生汤更佳)。此阶段调理至立冬即可!</strong></font></p>
<p><font face="楷体_GB2312" color="#008080" size="4"><strong> </strong></font></p>
<p><font face="楷体_GB2312" color="#008080" size="4"><strong>饮食方面:</strong></font></p>
<p><font face="楷体_GB2312" color="#008080" size="4"><strong> 每天清晨一碗小米大枣全梨粥,(小米适量、大枣6梨、带皮1个适合2--3人)代早餐,本人一直不建议早餐过多,过饱,清晨阳气出于中焦,达于四肢百骸,饮食过多,不能清淡,虽说营养,其实影响阳气的升清作用,反而不利,小米大枣全梨粥,益胃生津,健脾除湿,非常适合秋季养生调养!</strong></font></p>
<p><font face="楷体_GB2312" color="#008080" size="4"><strong> </strong></font></p>
<p><font face="楷体_GB2312" color="#008080" size="4"><strong> 晚餐清淡,以粥、清菜、米、面为主,关键是细嚼慢咽,将每一口饭菜嚼36下,会产生大量津液(养生家称为玉液琼浆)方下咽,感觉略饱即可,勿过,勿多说话。此法一方面可以降肺金之气,另一方面能滋阴润燥,化脾之阴、补肾之水。(津液伤寒论称为阳气所化)为肾水之上源,天之水!</strong></font></p>
<p><font face="楷体_GB2312" color="#008080" size="4"><strong> </strong></font></p>
<p><font face="楷体_GB2312" color="#008080" size="4"><strong> 晚餐后宜适当散步,活动,宜早睡,10点之前睡眠即可!</strong></font></p>
<p><font face="楷体_GB2312" color="#008080" size="4"><strong> </strong></font></p>
<p><font face="楷体_GB2312" color="#008080" size="4"><strong>经络养生:</strong></font></p>
<p><font face="楷体_GB2312" color="#008080" size="4"><strong>敲胆经、心包经以降阳经之相火郁热。</strong></font></p>
<p><font face="楷体_GB2312" color="#008080" size="4"><strong>拍任脉、按摩中脘穴、膻中穴以通中路降合阳明。</strong></font></p>
<p><font face="楷体_GB2312" color="#008080" size="4"><strong>按摩足三里、中焦 脾胃 大、小肠借阳热之力以健运脾胃代谢系统等。</strong></font></p> 说说秋季进补:
秋风萧瑟,气候趋于凉爽。“秋三月,此为容平,天气以急,地气以明”。意思是,时至秋令,自然界阴气始盛,阳气始衰,炎暑渐消,万物已经成熟,果实累累,正是收获的季节,达到形态已定的“容平”阶段。此时,人体的生理活动又逐渐趋于平和,一般可以不必进补,即使身体虚弱,也最好选用“平补”之品。所谓“平补”,主要指“补而不滞”,“补而不腻”。如脾胃虚弱,消化不良者,可选用山药,扁豆,红枣,莲子等健补脾胃。秋高气爽,夏湿秋燥,燥为秋天的主气,其气清肃,其性干燥。由于肺为娇脏,主呼吸,喜润而恶燥。故而秋燥易犯于肺,影响肺脏清润宣肃。因此,秋季进补,应以“滋养润燥”为原则。老年人多血枯精燥,宜以沙参,玉竹,黄精,燕窝等以滋阴,宜服蜂蜜,芝麻,银耳等以润燥,宜用天冬,麦冬,百合等以除烦。 谢谢老师. <p>老师,立冬了,小米大枣全梨粥是不是要换了?</p> <p>老师,立冬已到了,我把小米大枣全梨粥,停了,</p>
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<p>期待您的冬季养生论!</p> 秋季养生是不是从立秋开始啊 感谢:L感谢! 本帖最后由 寻道 于 2010-8-10 16:38 编辑
立秋已过,请教孙老师,秋季十味养生汤(男、女、老、幼皆可服)可否继续沿用去年的方子:
麦冬 6
茯苓 5
白术 5
党参 5
干姜 5
乌梅 6
枸杞子6
桂枝 3
牡丹皮3
生梨 3片
水开后煮20--25分钟,即可,早中晚各服一次。或开水泡服!连服24天 。 请问,去年和今年可以同服一种养生汤吗 我也同楼上问啊 同问 立秋已过,请教孙老师,秋季十味养生汤(男、女、老、幼皆可服)可否继续沿用去年的方子:
麦冬 6
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寻道 发表于 2010-8-10 09:40 http://www.sunhailiang.com/images/common/back.gif
同样请教先生?谢谢了 同楼上问题 同楼上问题,正想着是不是开始用秋季养生汤,谢谢!
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