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如何突破人生瓶颈?

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发表于 2015-9-30 10:07:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 钧钧妈 于 2015-9-30 10:10 编辑

编者按:每个人都会遭遇生命的瓶颈,困于其中,停滞不前。如何打破无形的束缚,实现自我的突破?诀窍就在一个字……



根据黄庭禅创办人张庆祥讲师口述整理:

曾经有位钢琴师来学习黄庭禅,想要提升弹奏水平。我教导他的方法很简单,放松各个手指的关节,用弹抖的方式去弹。不到一周他很喜悦地回馈说,水平大大提升,以前学习一个月都没有这一周的进步这么快速。

诀窍是什么?就是因为放松。我们手指的关节没有松,弹奏时没有力量。关节一放松,它是弹抖式的有力道,弹奏的速度也快,没有多余的力量阻碍弹奏速度和力度,呈现的音乐就会是流畅而灵动的。



还有一位滑冰运动员,是内地奥运会的储备选手,他来学习禅修,要提升溜冰的技术。我只是让他在溜冰的时候注意放松胯骨、膝盖、踝骨三个地方的关节,他马上如鱼得水、如虎添翼,突破了原来的成绩!无论你做哪个行业,运用这个方法让你成绩进展5个percent都是轻松的事情。

作为运动选手和学习各种技艺是同样的道理,就是要懂得内心放松,内心一松,全身各个关窍都跟着松。不懂得内心没有关系,至少要懂得关节放松,如果不懂关节,只是肌肉放松,作用非常短暂。



身体的一松一紧对于人的关节、内心乃至经络都有莫大的影响。我们平常不太会注意到身体到底怎么样,关节到底是松的还是紧的。现在开始,在日常行住坐卧时常常留意肩关节、膝关节、髋关节有没有放松。坐着的时候想象臀部和大腿交接的关节放松,或是手部正在操作,想象手臂和身体相接的关节松掉,你会发现人变灵活了,做事的效率提高了,而且不费力。

走路的时候,每走一步觉察一下自己的关节。特别在上山爬坡的时候,常常保持关节是松的,走路的阻力就很低,速度可以很快,步伐也非常轻盈。平常人走路时关节一定是越走越紧,锁住了,所以会觉得越走越累、越走越辛苦。



时时回观各部位的关节,紧了就调整,再回观、调整。人的固有习性和习惯很深重,很容易就会跑掉,所以要常常保持回观,调整一段时间就会养成新的习惯。人一松弛,气血就会浑身畅通,心里就不会总是堵堵的、闷闷的。反之,心里堵堵的,你就会觉得诸事不顺、快乐自在不起来,会说男朋友、家人或是同事对你不好。

掌握、运用好这个“松”字,不仅可以事半功倍,还可以让我们拥有快乐自在的心境。如此圆满,何不试之?

摘自《幸福内心禅》第91集
http://www.ximalaya.com/#/7816526/sound/5024497

黄庭禅网站:http://www.htz.org.cn/
更多资讯,欢迎关注黄庭禅微信公众号:neixinchan。
直指人心,清净本性

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