养气的三个关键

钧钧妈

听众问：我的气好象养起来了，但是对内观自省能力还是很弱，因为我发现负面情绪很多，结果就会理直气壮习性会更彰显，好象一股火气在发一样，不知道该怎么办才好？而且最后变得气暴得更凶，到底怎么样停损这种恶性循环，往有效存养精气的方向去呢？

张讲师口述：听这位同学这样讲，所谓气养起来，可能是说的太过了，如果一个人常常会暴怒，常常会暴气，常常会有负面情绪，基本上大半气都是偏阴的结果。
我们所谓养气，是养一股浩然正气，气只要一正，这人就爽朗，你不能整天都熬夜，那也是养气，养一股邪气，那你常常会发怒，你常常会暴怒，那么这气就不是我们所说的正气，你可以发现精神爽朗的人多半他的心情也比较爽朗，神采奕奕的人大半都不会为一点小小的事情耿耿于怀。

所以，要往养气的方向正确去行驶的话，第一个要做运动，跑步，爬山，这方面可以做的，或者多劳动，这些方面可以尽量的多进行；再来就是我们说的站桩打坐，你只要有空的时间，就多进行；其次饮食一定要够洁净，最起码不一定你要吃全素，但是吃养生的蔬食，尽量不吃肉，这个是很对的方向。现在医学都告诉我们这个肉里面的毒素是非常的多；然后饮用的水的也要干净，尽量不喝包装水，家里做的水不要加一些太多的化合物，比如说三合一的咖啡很不好，你要喝就喝纯的咖啡，你不要喝三合一，三合一里面其实是没有咖啡豆，很多人在喝一杯咖啡再加一个奶球，奶球里面是全部都没有牛奶的，像类似这样的事情，我们都必须要提高警觉，否则的话，你只是养了一身的秽气。
还要有一定时间的累积，并不是三天两天就可以达到，只要你把作息饮食都调好，有适当运动，通常情况下很多人在一个月左右，也许自己不会有明显感觉，但旁人看到你的时候，最近精神不错，那个就是慢慢正在长养之中，然后再加上观照，是必须要有的训练，当一个人的气不是很干净，然后气却又强盛的时候，有可能会使他的脾气会更加的毛躁，所以平常多观照，多培养慈悲心，这个对于修身养性也是很重要的。

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