李欣频：要在任何感受下皆自在，而非寻找一种自在的感觉

钧钧妈

正当我与章成各自闭关写《2012心灵重生》之刻，因为张德芬推荐我一定要参加”黄庭禅”，所以破例丢下写到一半的书稿，到新店山上参加三日禅。

我上过无数的心灵课程，理论也听过很多，但这三天的体验果然如德芬所说“独一无二而且震撼”，因为我过去从未体验过“实修”、“实战”，以致于每次从灵修中心回到现实生活，问题依然还是问题。

首先最震撼的是空气枪体验，张庆祥讲师要我们围成一圈面向外，他在圈内走动，拿枪在背后随机射击我们，要我们仔细观察情绪能量的波动、位置、范围、强度、紧度、温度、频率……我脑中马上浮现的是：哇，这个酷，我在2012书中写了一堆要觉知、要临在、要活在当下，现在枪声就在背后响起，我就来看看自己是否真能做到觉知、临在、活在当下了。　　

果然理论跟实务是两码子事，张讲师趋近的脚步声让我不由得紧张了起来，突来的枪声也瞬间惹恼了我，但我得如科学家般，确实地观察并记下这些能量的波动状态，并练习讲师交代的“很养生，尽管来！”。我整个胸腔已经提供出来让所有情绪发生，因为情绪说穿了也不过就是一些能量数字而已，要在任何感受下皆自在，而非寻找一种自在的感觉。

于是我开始体验“如琴弦拉高音般、紧度9、温度8、高低震幅达50公分的多重锥状体”、“如辐射向外13圈、紧度由9逐渐递减到2、温度从7缓慢降到5的涟漪波”……于是我就像气象云图绘员般仔细感受、仔细丈量、仔细描述，以前会绑住我几年几月的情绪，现在一经仔细观察之后，就全然自由地来来去去了。　　

我在想，如果书中所提到的2012预言真的发生在我面前，我真能做到“在任何感受下皆自在，而非寻找一种自在的感觉”吗？我真能做到"与情绪能量和平共存，不让情绪影响我、捆绑我"吗？当我亲身实战练习，我才了悟到原来2012早就发生在过去平常的生活里了，2012预言的：飓风、洪水、地震、疫情、战争……所引发的恐惧，之前多多少少早就让我经验无数次了──透过飓风、暴雨淹水、轻中级地震、感冒、受冻、中暑、与人争吵……，早就给了我练习与恐惧、痛苦、愤怒情绪的能量和平共处的机会，只是我都轻忽了。

当我再回到生活，切切实实观照自己的每一种情绪，以气感受能量细微的变化，与之共振共舞，让情绪能量大幅度地自由流动，不再被困住走不出来。那么我之后面对的变局无论再怎么大，也不过就是能量起伏与来去而已，2012就只是毕业考般的实战场，一点都不难！

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