在老去的路上，重燃生命之光

钧钧妈

本文来自于一位67岁阿姨的口述，她曾被高血压、糖尿病等多种疾病折磨，苦不堪言。3年前，她得到一个 “法宝”，将自己从药不离身的非常状态中拯救出来，如今状态越来越好......愿天下母亲皆能得此枢机，健康长寿！

深陷病痛与失眠的煎熬

大家好！我今年67岁，三年前，我有一身的病，高血压、糖尿病、冠心病、进行性退变关节炎，更要命的是，我还是一个慢性阻塞性肺炎患者！平常，我的血压低压140，高压185；糖尿病指数餐前血糖是7.5，餐后血糖是10.5。因为我有冠心病，救心丹、硝酸甘油等急救药随时带在身上。有一次在省人民医院住院，差点就做了支架手术和动脉造影，都已经上了手术台，幸好医生够负责任，术前又做了一次仔细诊断，说我还没有堵塞，不用装支架，可以回家继续吃药，好好调理。因为不用装支架，我特别开心，赶紧走下手术台，走路回了家。

由于我有慢性关节炎退行性病变，走起路来骨刺疼得不得了，膝盖咯咯地响，旁边的人甚至以为我在打鼓。我们一家人经常去爬白云山，常常还没爬到三分之一，我就要坐下或蹲下休息。所以往往是一家人爬山，我一个人呆在下面等大家。

晚上全家人一起看电视的时候，我就在旁边打瞌睡，一直到电视剧结束。更糟糕的是，等到真正该上床睡觉了，我又躺在床上睡不着，翻来翻去要两个多小时，而且早上不到四点半就醒了，之后再也睡不着。那段日子，我的精神真的很差。



女儿送来了健康 “法宝”

女儿看到我的状态，就劝我说：“妈，你去参加黄庭禅的学习班吧。 ”我马上拒绝：“不去，看你那个神神叨叨的样子我就不想去。整天在那里站桩、打坐，还吃素，简直是走火入魔，不去不去！”但是，女儿还是偷偷给我报了名，并买了到海口的机票。无奈之下，我只好接受，心想着：也好，看看黄庭禅到底是怎么一回事。

到海口参加“黄庭禅一阶课程”时，我坐在讲堂的最后面，课程里讲解《中庸》首章时，我在那边昏昏沉沉的，完全不知道在讲什么。直到第二天，站桩的时候，我看助教老师在那里站着，就抱着试试看的心情，跟着站了半个小时，没想到，站桩之后，我感觉整个人的精神状态真的很好！

平时，我走路或爬山都会气喘，有时甚至会喘到不得不蹲下来。黄庭禅 “归根曰静”的那堂课，大家要一起原地跑步30多分钟。跑步之前助教问大家：“有高血压的同学请举手。”我立刻举起手来，助教走过来提醒我说：“注意啊，如果跑不动就别跑了。”但是，我还是尝试跟着瑞穗老师的引导一起跑，结果出乎我的意料，30多分钟跑下来，我不仅没事，整个人还感觉很轻松！因此，虽然对于课程的其他内容我还不太理解，但是，我下定决心，回家一定要坚持做“站桩”和“归根曰静”。



坚持练习，健康回来了！

回家之后，我每天坚持站桩、静坐各半小时，很快健康就有了一些改善，不像以前那么爱喘了。继续坚持三个月后，身体变化更是明显。以前，每天早上，我必须要吃治疗糖尿病、高血压的药才能维持一天的正常生活，但是坚持站桩、静坐之后，即便哪天忘了吃，头也不疼，心跳也没原来那么快速了。有时事后才下意识地想起来，我今天怎么没吃降血压的乐福啊？

为什么会有这么大的变化？我左思右想，确实是站桩、静坐带来的好处。女儿也劝我：“妈，你把站桩和静坐时间延长一点，肯定更有效果。”于是，我开始延长站桩和静坐的时间，将静坐从30分钟延长到40、50、70分钟，现在每次能坐两个小时；站桩从30分钟延长到40分钟、50分钟，现在每次站一个小时。另外，我还按照张讲师的要求严格规划了作息时间，晚上10点钟睡觉，早上5点钟起来打坐，每天的精神状态都很好。



现在，我的血压已经稳定，我慢慢减少了药量，从每次早上一粒减少到每次半粒；从两天吃一次变成三天吃一次，逐渐过度到了停降压药。冠心病的药我也慢慢地减量，现在已经停用了。
我们社区里的人都说：阿姨，你现在身体好像比原来好多了，没那么胖了，精神也好了。是的，我原来84公斤，裤子要穿XXL号，渐渐变成XL号，最近穿L码就可以了！

经过这两年的坚持，我的身体健康有了明显提升，我真心觉得黄庭禅教导的养生方法非常好用。所以，如果时间允许，希望大家都去参加这个课程，我们一起往身心健康的方向前进！


黄庭禅网站：http://www.htz.org.cn/
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直指人心，清净本性！