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到底该不该加班?(上)

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发表于 2016-1-28 15:58:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 钧钧妈 于 2016-1-28 16:06 编辑



有读者来信问:我觉得人生以服务为本,对待工作的态度是以厂为家。身体状态却不给力:胸口常常很堵、很闷,看一会书头就晕,晚上十点不睡觉就头疼,人变得浮躁、容易发脾气。我的工作有时候需要倒夜班,对于夜班也有恐惧的情绪,幸好学习了黄庭禅,练习观照和那份恐惧共处。身体的不适影响工作状态,我将工作量减下来,现在只是想休息,对工作的事、公益的事提不起劲去做。是因为我没有立志的关系,所以发不起为别人服务的心吗?现在开始每天早上五点起来,站桩一个小时,静坐50分钟,还是没有改善萎靡的状态,又应该怎么做呢?


这位朋友的言辞间,很有为社会服务的心,但是,明显心有余而力不足。感到萎靡不振,是因为精气神耗散的关系。

你去看小孩子,他们精力旺盛,如果你叫他这也别做,那也别做,对他来讲是最大的痛苦。清早起来,跟个陀螺一样,这边跑那边跑,最快乐的事情就是大人叫他做事、替你跑腿,跑起来可有劲了。如果你都不给他任何一件事情做的话,他就整天愁眉苦脸。你叫他多休息,让他睡午觉,他觉得浪费时间,为什么不去玩一玩呢?

成人和孩子的差别为什么这么大?因为小孩子慢慢成长的过程,精气神的势头是往上长的。精气神饱满,不论做什么都有趣:走个路,即使没有目标,只是陪他走一走,他也觉得很快乐;你说去帮忙干点什么,他说好啊好啊,然后就开心地去做。



精气神就跟植物一样,往上长时势不可挡;精气神往下沉,人则凋萎。我们成人到了年纪,男人过了16岁,女人过了14岁,增长的势头开始有些减慢,到了20多岁,向上的势头已经达到最满处。各个国家的运动健将,运动生涯大多在24岁以前,很少到了35岁还在跑世界马拉松,短跑运动员就更少见了。不是因为身体本身、肌肉或者是其他的问题,就是精气神的关系,往上的势头一过,很难维持巅峰状态。

工作当然很重要,对待工作以不愧对老板,作为一个重要的方向。我们领人家的薪水,要尽心尽力替人家办事,尽上自己的才干,老板给你多少薪水,他也要根据你的付出来衡量;可是,我领他的薪水可不是给他卖命。

这位朋友说她斗志非常低迷,稍微看一下书,她就头昏受不了,这些都是精气神耗散所致。有一点年纪的人精气神就会耗散,如果没有好好护住自己的精气,耗散的速度是非常快的。耗散到一定程度会出现一些征兆,就像这位听众所说的症状。

精气神凋萎了,就算要立志,可能也动不起来,力不从心了。你心里想立志,可是心头的那股气却已经溃散了,开始往下沉,气往下沉让人的感觉就是:萎靡,全身软软的,什么都不想动。立志的一刹那会有一点点气机上来了,可是提不住的,日常生活就是一直往下垮,有一种萎靡的感觉。其实,很多忧郁症的朋友,也是因为精气萎靡了,这种萎靡的感觉有点像哀伤,一点小事也特别容易触动到他的情绪,触动到他之后,他就会有更多哀伤的想法,更多哀伤的想法又让他的气更萎靡。这就是一种恶性循环。



难能可贵的是你开始调整自己,做养气功课。如果你不做这些功课,精气凋萎会更严重。当然也要回来检讨日常作息等方面。站桩一个小时是很长养精气的,不知道你站桩的角度怎么样,站桩要稍微低一点,就是有点苦。对于新的朋友来说,我们只要求腿有点弯曲,稍微舒适,不怎么苦,那是一开始劝勉大家多站桩的说法,不过即使是这样站也可以体会到精气神正在增长的益处,只是时间比较慢。

像这位听众的现象,那我要鼓励你再蹲下去一点。往下蹲到什么程度呢?就是脚有明显的颤抖,身体明显的出汗,颤抖和出汗时体内的气机非常昂扬,用昂扬气机的来修补我们身中所耗损掉的精气神。

如果站桩真的达到这么长的时间,脚会相当颤抖的。我以前站桩就是汗如雨下,站完桩会滑到,不是脚没有力气,是因为地板湿了。在刚开始锻炼站桩的前半年到一年的时间,几乎天天地上都是湿的。各位不用这样刻苦,这样刻苦你也会害怕。刚开始因为下蹲角度比较低,你支撑不住,就会颤抖,会觉得很苦,不要故意去造作它。站到后面脚不酸了,脚还会颤抖,这是因为气机昂扬的关系。



静坐如果能一动也不动,坐到一个半小时甚至到两个小时,精气长养也是显著的。我们的学生也说她静坐一个半小时,可是看不到任何效果。因为她静坐过程中,头摇一摇,待会手动一动,等一下脚移一移,效果很有限。想在同样的时间里达到真正的效果,道理很简单,一动也不动就可以了,就跟个木头人一样,呆若木鸡。

可是我突然觉得头好像很痒,腿很麻很麻,要一动也不动有点难。当然有的时候忍无可忍,有一只蚊子叮着总要去拍一拍的,我们所讲的是,其实很多情况下你根本不必动,但是你的心里觉得怪怪的,你就是想动一动,这个慢慢养起来的气的势头又会再度下坠,所以会浪费时间。

日常生活中有在静坐和站桩,如果角度和方式都是对的,还是觉得精气神不好,很萎靡的话,那可能跟日常生活其他因素有关系,比如工作常常要加班。应该调整一下工作节奏,允许我们有一段时间正常上班,慢慢把精气神养回来。

摘自《幸福内心禅》第133集
http://www.ximalaya.com/7816526/sound/9693014

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