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如果情绪管理对你无效,请看进来......

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发表于 2016-2-3 17:04:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 钧钧妈 于 2016-2-3 17:06 编辑



当负面情绪来袭时,我们总想去之而后快,然而真正有弹性的自在人生却不必如此,可以在任何情绪的当下获得内心的安宁与自在,如何可以做到呢?
有朋友说当胸口闷闷或者烦躁的时候,通过调整呼吸就可以缓解,为什么一定要观照黄庭呢?


观照黄庭,的确是黄庭禅这门学问所教导的观照方法的特殊之处。一般人情绪来袭的时候,内心和情绪会有所起伏。我们已经学过很多调整情绪、管理情绪的办法,比如慢慢调整呼吸,将呼吸调得匀、细、慢,往往这样调整之后,就发现情绪有所改善;还比如通过出去看山、看海,或跟朋友聊天、看电影,情绪也会得到调整。不过这些改善情绪的方法都有一个共同点,就是都得等内在的情绪平和之后,等到气血平和之后,等到内心里面的涌动冲击变小之后,才会觉得比较安宁。

而黄庭禅所教的观照有一个最大的不同点,那就是:即使内在的涌动没有平息,即使呼吸依然急促,即使情绪非常激昂,当我们透过对黄庭(即内心一窍)的观照,接纳黄庭里气机涌动来去的时候,即使这涌动还在,但是我们却仍然能感到非常安宁。



这个不同点太重要了!为什么呢?因为这管理情绪、调整情绪的方法,是走在神秀“时时勤拂拭”的道路上,一有情绪,就必须“勤拂拭”,把情绪调到平息后,才能得到安宁。而黄庭禅的方法不一样,即使情绪正犹如狂涛巨浪,也还是“本来无一物”。为什么会如此呢?因为看清情绪的真相,不把情绪能量看作敌人或绊脚石,不论它以什么形式来,都能全然接纳。即使情绪的能量存在,当下就已经安宁。所以学习黄庭禅的人有一个特色,情绪没来时很安宁,即使情绪来了也同样很安宁!

再怎么学习情绪管理,其实就是希望学到一些办法,想早一点把情绪平复、转移,因为这样才可以得到安宁,而如果不能平复下来,就无法得到安宁。

黄庭禅的最大特色,就是不去平抚情绪,当你透过观照,接纳组成情绪能量的气血,当下即得安宁!学习黄庭禅这个观照的办法,学习跟能量共处,我们日常对内对外应对进退的弹性反而会变得更大,不必等你情绪平复后才能安宁、才能把事情办好。

黄庭禅网站:http://www.htz.org.cn/
更多资讯,欢迎关注黄庭禅微信公众号:neixinchan。
直指人心,清净本性

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