儿童钙摄入量有标准勿盲目补

喜洋洋

<p>　　家长之所以积极给孩子补鱼肝油，主要还是为了促进钙的吸收，帮助孩子长得更高更结实。而钙吸收的前提是体内有充足的钙，给孩子补钙因而更受家长追捧。但在这个问题上同样存在误区。</p>
<p>　　据了解，中国营养学会对婴幼儿每天钙的推荐摄入量是：半岁以下的孩子每天需钙量为300毫克；半岁到1岁需钙量为400~600毫克；1岁到3岁需钙量为600毫克。而配方奶每100毫升大约含钙50毫克左右，600毫升的配方奶就已经含钙300~400毫克了。如果每天有2小时的户外活动，暴露足够的皮肤(四肢、脸)，阳光照射后由皮肤产生足够的维生素D，就可满足儿童钙的需要量，但晒太阳时注意避免阳光直接照射宝宝眼睛。因此，只要有一定的奶量和户外活动时间，就完全不用额外再补钙。</p>
<p>　　孩子缺不缺钙，不要盲目听信广告，不要自我诊断用药，建议家长定期带宝宝到医院保健，听取医生的意见。当孩子出现缺钙症状如多汗、枕秃、睡眠不安、情绪烦躁时，应及时到医院就诊。</p><br/>