强肾秘法————跪膝法（转）

寻道 · 发表于 2011-10-2 13:56:46

减肥、强肾秘法 —跪膝法
大道至简，跪膝有方。练跪膝法除了能减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发外，还能让身心有很多意想不到的收获。

人为什么会膝盖痛？膝盖为什么会磨损？积液和水肿是怎么来的？平白无故怎么会出现这些东西？膝盖是一个关节，如果我们老做下蹲折叠的动作，就跟轴承一样会产生磨损。而老年人气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损，所以特别需要气血这种润滑油，润滑油充足就没事，润滑油一少就会干磨，就会出现磨损的问题了。这时寒气再进来，在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路，膝盖只能更磨损了。这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。

很多人说锻炼有好处，那得看是在什么情况下锻炼。如果是在膝盖已经磨损的情况下去锻炼，那只能是雪上加霜，越练越坏。膝阳关穴虽然可以很好地缓解疼痛，但怎么让它不疼痛才是最根本的。所以，治本的方法就是让它一开始就不磨损，一开始就让新鲜血液润泽过来。而让血液过来的最好方法就是跪膝法，跪着走。这么一跪您就会发现气血轻而易举地跑到膝盖上来了，而且在跪着走时，会发觉腰也在扭动，肾也跟着补了。跪着走两三周后，您还会突然发现原来老掉头发的现象消失了。

另一方面，中医称膝为筋之府，膝就是筋的房子。而肝又主筋，所以跪膝法又是大补肝脏的方法，相当于每天喝几支杞菊地黄丸口服液，还不花一分钱，更不分什么体质，效果还如此好。

有人说："我跪不了，我去照片子了，医生说我这里有好多骨刺，这一跪肯定骨刺就扎着我，给我扎破了怎么办？扎一个窟窿就麻烦了。"这是大家对骨刺的一种误解。骨刺是人体的一种自然现象，每个人到一定年龄都会有骨刺。骨刺本身不会让人产生疼痛，疼痛是因为骨刺旁边的淤血压迫神经造成的。把淤血驱散，膝盖自然就不疼了。但去照片子，却发现骨刺一根没少，还都在那儿立着呢。

现在市场上有很多这个"刺灵"那个"消刺"的药，其实它们消不了骨刺，只能把骨刺旁边的淤血给化掉。所以说骨刺消不消没关系，并不妨碍我们去锻炼。所以，练跪膝法一点都不会对我们的身体有什么影响。

有人说："我膝盖已经有点儿积水了，破损比较严重，这个时候怎么办？"这个时候您要先推腿下边的脾经，先除湿，再揉膝阳关穴，往下疏导，然后再跪膝，把气血引过来，这样做就没问题了。

有人说："我这一跪还是有点儿痛，我有些担心。"那您就把沙发靠垫或别的软东西垫在膝下，先跪着别走，等跪两三天适应了，把垫拿走，再跪在床上，然后过两天再跪行。这个方法我曾给一个80多岁的邻居老先生试过，他本来不能下蹲、不能正常上厕所，但照我所说的两周以后就没问题了。现在他都快90岁了，膝盖一直没有毛病。如果平时稍微有点儿痛，他马上就到床上去跪膝，这个方法非常简单有效。

对想减肥的男士和年轻女士来说，跪膝法更是一个减肥秘法，比"敲带脉"还快。此法减大腿上的赘肉最明显。要想检验这个方法灵不灵，您回家拿皮尺先在大腿上量一下，然后每天跪20分钟，3周以后再拿皮尺量，肯定让您大喜过望。很多人都试过这个方法，效果非常明显。
　　练跪膝法除了能减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发外，还能让您有很多额外的收获。

我的一个同事，他练了两周这个方法，还不是每天20分钟，有时候就跪10分钟，不久他去换眼镜的时候度数下降了50度。他都30多岁了，为什么还有这样的效果？因为练跪膝法养了肝，肝主筋，而膝盖是筋之会，肝开窍于目，所以通着眼睛。

学习防病的方法，一定要跟很多东西联系起来，不能认为跪膝法只是治膝盖、头上的穴位就只是治头，要举一反三，学一达百。有句话叫"饮半盏湖水，当知江河之滋味；拾一片落叶，尽享人间之秋凉"，讲的就是这个道理。这样我们学习起来就快了。您如果不能每天积沙成塔，那个塔就老也积不起来，您得有好的方法，学习最主要的东西。其实最关键的方法就是联想法，想想膝盖还跟哪儿通着，还管什么事儿？您一联想就行了。

两只老虎 · 发表于 2011-10-7 17:45:52

这个说法第一次听说，但是真想试试！

6yueday · 发表于 2011-11-16 17:51:35

今晚回去就试试

6yueday · 发表于 2011-11-22 11:31:01

每天睡前跪膝10-15分钟后睡觉，坚持中。。。。。

每次跪完之后，感觉大腿侧的瘀块处酸痛感，按揉更痛，平时觉不出怎么样（只有在按压时会痛点）
继续坚持期待。。。。

manbu007 · 发表于 2011-11-25 20:26:40

也试试看，简单易学易练，也不需什么技术，谢谢了

飞翔的海欧 · 发表于 2011-11-29 11:28:13

今天开始试试

cjxb225 · 发表于 2011-12-7 13:46:47

我也试一试，谢谢！

一休姐姐 · 发表于 2011-12-7 16:18:02

晚上也开始试试

6yueday · 发表于 2011-12-8 11:14:16

怎么越来越感觉不如刚开始练时身体零活了呢？、越来越觉得，跪行时腰部试着发板发紧，而且还有拉伸的痛感，不知怎么回事？？

寻道 · 发表于 2011-12-9 13:27:40

身体很紧，经脉疼痛，说明身体存在阻碍。能知痛问题尚不严重，只是能量出入受阻，尚未至于枯竭。通则不痛，用经方通经脉即可。（摘自三七生原话）

6yueday · 发表于 2011-12-12 17:10:55

回复 10# 寻道

怎么用经方通经脉？？？

呵呵，怎么个意思？需要用中药调理吗？？还是？

四川简单 · 发表于 2011-12-19 10:27:21

我也试试。坚持跪一个多月了，最大的收获是大便通畅了（视力倒没觉得有改变）。但只是跪，没有跪着走。今天开始也试试跪着走。是每天20分钟吗？

shengliyiyi · 发表于 2011-12-20 20:11:49

呵呵,这个姿势在瑜伽里也有, 英雄坐.膝盖受伤的人,在臀部下方垫一个垫子,不要直接压迫膝关节.饭后英雄坐,可助消化.和楼主说的帮助减肥类似.

shengliyiyi · 发表于 2011-12-20 20:18:08

还有不要扭到脚踝,注意让脚踝和小腿在一条直线上.也可以试试在膝盖下垫薄薄的毛巾,帮助缓解膝盖压力.

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